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中小学教师心理压力调适对策
上传时间『2009/3/15』   返回
 
  摘 要:当前,我国中小学教师面临许多挑战,心理压力较大,心理健康状况不佳,职业倦怠症状明显。为此,本文对党和政府、教育管理部门、学校如何减轻教师的心理压力和教师如何自我减压、提高心理健康水平和工作满意度进行了理性探索,以使广大中小学教师远离职业倦怠,与健康为伴,和快乐同行,聚精会神搞教学,齐心协力干工作。

    关键词:教师  心理压力  调适   对策

    当前,我国中小学教师面临许多挑战,心理压力较大,职业倦怠症状明显。中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所2005年的调查表明: 75.6%的初中教师、72.5%的高中教师和70.9%的小学与幼儿园教师压力较大;近30%的教师存在严重的工作倦怠,近90%存在一定的工作倦怠;40%的教师心理健康状况不佳。[1] 因此,全社会特别是教育管理部门、学校和教师本人不但要正视压力的存在,而且要研究、制定并采取减压对策,提高其心理健康水平和工作满意度。

     一、中小学教师心理压力的社会调适对策

     从整体讲,教师地位和过去比有很大提高。但横向比,付出和回报比,教师地位和待遇还不尽人意。特别是工作在农村的部分中小学教师,不但条件艰苦,工作辛苦,而且酬薪低,有的工资不能按时足额发放。因此,党和政府要采取有力措施,继续加大对教育的投入,提高教师的社会、经济地位,提高教师工资水准,完善教师工资保障体系,保证中小学教师工资按时足额发放;制定优惠政策,吸引优秀高中毕业生报考师范院校,吸引优秀大学生到基层当教师,吸引城市教师到贫困地区支教,切实解决后备教师素质不高、教师队伍结构不合理、教师生存状况不佳等问题,真正使教师安居乐业,无后顾之忧。

     全社会要进一步弘扬“尊师重师”的优良传统,大力宣传教师工作的特殊价值和复杂性,尊重、理解教师的劳动,树立起教师的职业威望,多为教育、为学校、为教师办实事,形成“党以重教为本、政以兴教为先、民以支教为乐、师以从教为荣”的良好社会风气,让教师实实在在地感受到:“教师是太阳底下最光辉的职业”。

    二、中小学教师心理压力的教育管理部门和学校调适对策

     1.选:实施教师资格准入制度,把好教师“入口”关。

     有些教育管理部门和学校在招聘教师时过分关注应聘人的文凭,而忽视了一些非常重要的方面,包括:应聘人是否愿意当教师,是否适合当教师?结果招来的教师虽具备相应的知识,但不喜欢教师职业,工作的时候“身在曹营心在汉”。还有的人主观上愿意当教师,但客观上并不适合当教师。这些情况,很难保证教学的高质量,很难保证教师没有压力。因此,教育管理部门和学校应尽快引进现代人才招聘与选拔系统,建立教师的胜任特征模型,并使用包括“心理测验”、“结构化面试”、“情景模拟”、“工作样本”等多种方式来提高教师选聘质量,确保挑选出一批“愿教”、“能教”、“会教”的人才充实到教师队伍中。这是从源头上预防或减轻教师过重的心理压力的重要举措。

     2.管:坚持“以人为本”、实行“民主管理”。

     各级教育管理部门和学校要进一步推进教育改革,坚决纠正层层下达升学指标,将升学率作为评价学校、评价教师唯一标准的做法,建立科学的评价指标体系,对教师的工作、能力和业绩进行客观、公正评价;教育管理部门要加大对学校的督导力度,督促学校落实“减负”规定,推进素质教育,实行“民主管理”,为教师“减负”、“减压”提供领导支持;学校领导应牢固树立“以人为本”的思想,加强民主管理,提高管理水平和艺术。一是坚持和完善教职工代表大会制度,校内的各项管理制度要多听取教师的意见,并经教代会讨论通过,给教师一定的受重视感。二是坚持以法治校,用制度约束人,少用人管人。三是学校领导要善于发现人才、使用人才、培养人才,待人公平,处事公正。在职称评聘、评优选先、提拔干部、奖金发放等教师关心的敏感问题上,坚持标准、程序公开,不搞暗箱操作,增强教师对学校的信赖感。四是重视过程管理,及时适当地对教师工作给予评价,并讲究管理艺术,表扬用喇叭,批评用电话,让教师心情舒畅地去工作。

     3.育:加强师资培训,提高教师素质。

     教育管理部门和教师培训机构,应重视教师的心理健康问题,制定教师心理健康教育培训计划,成立教师心理健康咨询和诊断机构,组织教师开展时间管理、人际沟通、问题解决、心态调整、应对挫折、职业生涯设计、潜能开发等方面的知识讲座和技能训练,以提升教师心理健康水平。

     教师任职学校也要关注教师的心理健康问题,为教师购买心理保健方面的图书、刊物并定期组织学习,经常找他们谈心,了解其工作、学习、生活情况和思想上的问题和困惑,及时做好思想教育工作和心理疏导工作,帮助他们缓解过度的紧张焦虑情绪和心理压力,使他们工作安心、舒心。

     4.留:稳定教师队伍,增强学校凝聚力。

     一是事业留人。学校要积极为各层次教师创造条件,搭建施展才华的舞台,帮助教师获得成功感。建立远、中、近相结合和低、中、高相结合的学校及个体两大目标系统,并使个体目标纳入学校目标之中,为学校和个体的发展提供持久的外在诱因和精神动力;

     二是待遇留人。借鉴企业的做法,在教育系统引进绩效管理体系,建立公正、公平、合理的现代化薪酬管理体系和激励机制,优教优酬,多劳多得,提高教师福利待遇。另外,设立“名师工作室”,评选功勋教师、首席教师、骨干教师、学科带头人,为其颁发证书和津贴,有利于骨干教师队伍的稳定。

     三是情感留人。学校领导要善于进行情感投入,了解教师需求,关心教师疾苦,想教师之所想,帮教师之所需,解教师之所困,排教师之所忧,让教师处处体会到领导的爱心、组织的关心,从而满脸热情投入工作,增强对学校的归属感。

     四是环境留人。第一,加强学校心理环境建设,努力营造一种互相团结、互相帮助、互相尊重、平等相待的民主宽松的“情感校园”,使教师置身其中有一种安全感、亲近感。第二,加强学校文化环境建设。建好图书馆、阅览室,购置图书杂志等教师必须的“精神营养品”,构建丰富多彩的墙壁文化、橱窗文化、教室文化、宿舍文化,引进积极健康的网络文化,努力营造“书香校园”、“精神家园”,使教师置身其中有一种精神上的充实感、神圣感。第三,加强学校物理环境建设。学校建设要科学规划、合理布局,体现自然景观和人文景观的和谐统一,不断改善教职工的工作、学习、生活环境,使教师置身其中有一种温馨感、舒适感。

     五是活动留人。组织教师开展丰富多彩、健康有益的活动。如座谈会、讨论会、演讲会、报告会、联欢会以及体育娱乐活动,有条件的学校还要定期组织教师查体、假日旅游。通过活动不但凝聚人心,而且使教师压力得到缓解、情绪得到调节、身心健康得到改进。

     三、中小学教师心理压力的自我调适对策

     1.正确认识自我,悦纳自我

     正确认识自我、悦纳自我是一个心理健康教师应具有的重要特征,是预防和减轻心理压力的前提,它主要包括两方面的内容:一是有自知之明。对自己能全面了解,正确评价,乐于接纳。既看到自己的优点、优势,并不因此而孤芳自赏、自高自大、盲目乐观;又看到自己的缺点、劣势,并不因此而自惭形秽、自怨自艾、自我苛求。二是认同自己的职业角色。做到敬业爱岗,淡泊名利,勤奋工作。任凭商海翻腾,物欲横流,两袖清风,能耐得寂寞,远离诱惑,守着宁静,站稳三尺讲台,甘为人梯,追求精神的富有和学生的成功。

     2.劳逸结合,放松自我

     为避免身心经常处于疲惫状态,教师要科学安排工作、学习和休息,做到劳逸结合,忙中偷闲,放松自我。特别要树立“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的指导思想,加强体育锻炼,早晨跑跑步,课外活动打打球,晚饭后散散步或听听音乐,这样不仅有助于缓解压力,促进身心健康,也有助于提高工作效率。

     3.建立和谐的人际关系

     和谐的人际关系是教师心理健康的重要条件,紧张而不友好的人际关系会给教师带来一定的心理压力,引起不愉快的情绪体验。因此,教师要树立“与人为善,与人为伴”的思想,积极主动地搞好与领导、同事、学生等方方面面的关系,既不把自己的标准强加于人,也不在背后议论、诽谤别人,还要不在乎别人给自己贴的“标签”。正确看待别人对自己的评说,做到闻过则喜、闻过则改、见贤思齐、扬长补短。

     4.合理调节不良情绪

     中小学教师在压力情景中会产生各种消极的情绪反应。从心理卫生学的角度讲,教师应承认自己的消极情绪,接受压力事实,而不要掩饰它,并学会用恰当地方法排解。如通过找人倾诉、自我渲泄、听听音乐、体育锻炼、变换环境、心理暗示等方法,消除不良情绪,减轻心理压力,提高心理素质,使自己处处和健康为伴,时时和快乐同行。

     5.培养乐观、积极的人生态度

     人生之路如同轮船在海中航行,不可能总是风平浪静,一帆风顺,难免出现惊涛海浪、遭遇暗礁。当在学习、工作、生活、晋职等方面遭到挫折甚至失败时,不可避免地产生心理压力,陷入烦恼和忧愁之中而难以自拔。这时,教师要以乐观的情怀、开阔的胸襟正视现实、查找原因、吸取教训、调整目标,寻找进取之策。历经暴风骤雨,付出心血汗水,成功就会主动地向你招手,胜利定会张开双臂与你拥抱。

     6.努力学习,勤奋工作

     “要想有地位,必须有作为;只有有作为,才能有地位。”每一个中小学教师要坚信:市场经济不相信眼泪,没有付出就不会有回报;只有与时俱进,开拓进取,博览群书,不断丰富文化底蕴,勤奋工作,成绩突出,才能消除减轻心理压力,才能找到应有的位置,才能取得应有的地位,才能获得有心理上的安全感和工作上的成就感。

     参考文献:

     [1] 李超平。教师生存状况调查报告:教师生存状况分析[R],http://www.sina.com.cn 2005/09/09

     [2]李迎新。乡村代课教师的辛酸[R].甘肃日报, 2005/07/31
 
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